Balanční a vibrační plošiny

Balanční a vibrační plošiny

Balanční a vibrační plošiny

Cvičební plošiny si v poslední době získávají čím dál větší oblibu. Zlepšují kondici, zvyšují svalovou hmotu, pomáhají shazovat nadbytečná kila. Vybrali jsme proto dva zástupce a zjistili, co všechno umí.

Balanční plošina Huber Motion Lab

Přístroj koncipovaný světovými fyzioterapeuty je kombinací pohyblivé oscilační plošiny a madel se senzory. Nabízí unikátní 3D cvičení, při kterém pracuje celé tělo, rychle se aktivuje spalování tuků a současně se posilují klouby a hlavní posturální svaly.

Jak funguje?
Oscilační plošina se zaměřuje na dolní partie těla, pohyblivý stojan se soustředí na záda a madla s dotykovými senzory zobrazují odděleně potřebnou intenzitu pravé a levé horní části zad. Všechny svalové skupiny jsou nuceny pracovat společně, čímž se zvyšuje metabolismus a formuje se postava.

Výhody
V průběhu jedné lekce lze najednou využít výhod kardio tréninkových technik, strečinku, pilates, vytvarování svalů, cviky pro zpevnění vnitřních a posturálních svalů.

Co dělá?
- tvaruje paže
- posiluje zádové svaly
- zvýrazňuje pas
- modeluje stehna a hýždě
- zpevňuje nohy
- pomáhá spalovat tuk
- zlepšuje držení těla

Prokázané výsledky po 24 lekcích
+ 2 kg svalové hmoty
- 10 bpm tepové frekvence
- 10% tělesného tuku
- 3 cm objemu v pase
*Study: ESP Consulting 2010

Pro koho je vhodný?
Naprogramované protokoly jsou přizpůsobeny i pro klienty se sedavým zaměstnáním, seniory, ženy po porodu, sportovce, děti, lidi s nadváhou atd.

Lze vyzkoušet: KP Medical, Táborská 2022, Černošice, tel.: +420 602 771 540, www.hubermotionlab.cz

Cena: od 550 Kč za 40 minut

Vibrační plošina Power Plate

Přístroj Power Plate® nabízí trojrozměrnou vibraci, což znamená, že se pohybuje ve všech třech rovinách přesně takovým způsobem, k jakému je uzpůsobeno lidské tělo. Čistým výsledkem je pak neuvěřitelné zlepšení síly a výkonu.

Jak funguje?
Vibrace stimulují neuromuskulární systém takovou rychlostí, že téměř všechna svalová vlákna jsou mimovolně zapojena. Vibrace aktivují svalovou reakci 30 až 50 krát za sekundu a zrychlují tak účinek cvičení. Proto je možné procvičit celé tělo během pouhých 15 minut.

Výhody
V průběhu jedné lekce lze najednou využít výhod kardio tréninkových technik, strečinku, pilates, vytvarování svalů, cviky pro zpevnění vnitřních a posturálních svalů.

Co dělá?
- pomáhá redukovat hmotnost
- rehabilituje
- zvyšuje sílu svalů
- tvaruje postavu a redukuje celulitidu
- zvyšuje hustotu kostní tkáně
- podporuje kardiovaskulární systém
- zlepšuje pohyblivost a rovnováhu těla

Prokázané výsledky za 6 měsíců
+ 2 kg svalové hmoty
- 10 bpm tepové frekvence
snížená hmotnost až o 10%
- 3 cm objemu v pase
*Studie Vissers et al. (2009)

Pro koho je vhodný?
Naprogramované protokoly jsou přizpůsobeny i pro klienty se sedavým zaměstnáním, seniory, ženy po porodu, sportovce, děti, lidi s nadváhou atd.

Lze vyzkoušet: Holmes Place Energy Smíchov, Nádražní 762/32, Praha 5, tel.: +420 605 553 376, www.holmesplace.cz

Cena: od 150 Kč za 1 lekci (30 minut)

Sdílet na sociálních sítích:

Mohlo by Vás zajímat