OČNÍ VADY - VIDĚT ZNAMENÁ SPRÁVNĚ JÍST

Může za vady zraku stárnutí, časté sledování televize, nebo špatná strava? Nové studie ukazují, že je to právě životospráva, která nás nejvíce ohrožuje. S touto teorií přišel vědec Chung-Jung Chiu z Tufts University, který již osm let pracuje na výzkumech očních vad. Na co si máme dát pozor?

nejčastější vady zrakuŘekni mi, co jíš...

Chiuovy výzkumy ukazují, že zhoršování zraku má jen velmi málo společného se stárnutím. Podle něj tkví hlavní problém v tom, co jsme konzumovali v mládí. Zejména v dnešní době obsahuje velké množství potravin tzv. rychlé cukry, které mají zhoubný vliv nejen na naše tělo, ale jsou mnohdy velmi devastující i pro náš zrak. Tuto skutečnost zjistil Chiu, když provedl studii na více než čtyřech tisících ženách a mužích ve věku mezi 50 až 80 lety.

Důležitá je prevence

Podle Chiua stačí udělat jen pár změn v našem životním stylu, jako je jíst nízkokalorickou stravu či dostatečně a pravidelně cvičit. Svými výzkumy vyvrací jeden z mnoha lékařských mýtů, a to ten, že oční onemocnění vzniká jako přirozený důsledek stárnutí. Podle jeho teorií lze zdravým jídlem ovlivnit i tak běžné oční choroby, jako je krátkozrakost, šedý zákal a s věkem spojená degenerace sítnice (VPMD).

Může mít sladké vliv na vady zraku?

V jedné ze svých prvních studií Chiu rekrutoval asi 400 žen ve věku mezi 53 a 73 lety v oblasti Bostonu. Po 14 letech studií zjistil, že lidé s nejvyšším příjmem sacharidů (více než 200 g/den) měli dvaapůlkrát větší pravděpodobnost vzniku očního zákalu než ti, kteří jedli sacharidů méně. Další studie naznačily, že strava bohatá na snadno metabolizovatelné sacharidy může být i možnou příčinou vzniku krátkozrakosti. Mezi potraviny, které způsobují prudký nárůst a pokles hladiny krevního cukru, patří např. bílé pečivo, rýže, brambory, těstoviny či cukr.

„Pokud konkrétní nemoci předejít lze, prevence je mnohem jednodušší a efektivnější než samotná léčba. To platí zvláště o civilizačních chorobách, jako je ateroskleróza, diabetes mellitus 2. typu a arteriální hypertenze, které poškozují oči sekundárně. Co se týče specificky očních onemocnění, je možné podle některých studií změnou životního stylu zpomalit progresi očního onemocnění, což je popisováno například u katarakty a věkem podmíněné makulární degenerace sítnice (VPMD).“ MUDr. Eliška Ryšavíková, Centrum oční a estetické medicíny OTTLENS.

NA CO SI DÁT POZOR?

  • Nezapomínejte nosit sluneční brýle - Studie prokázaly, že přílišné vystavení očí slunečnímu záření (a UV záření) má za následek vyšší výskyt katarakty.
  • Vždy se dostatečně hýbejte - Cvičení může snížit riziko všech očních problémů, dokonce i krátkozrakost.
  • Omezte kouření na minimum - U kuřáků dochází nejen k nebezpečnému onemocnění plic, ale také ke změnám cév v celém těle včetně cév zásobujících oko a také klesá výživa oční sítnice. U těžkých kuřáků je až 3x větší pravděpodobnost vzniku katarakty.

Nejčastější oční vady

Stárnutí oka (presbyopie) začíná již po čtyřicátém roce života. S přibývajícím věkem se člověk stává náchylnějšíM k řadě očních vad, které mohou v některých případech způsobit i slepotu. Patří mezi ně:

Šedý zákal neboli katarakta
Nemoc oka, kdy se čočka zakalí a pacient vidí, jako by se díval přes špinavé sklo nebo pomalu zamrzající okno. Nemoc se dnes léčí nahrazením zakalené lidské čočky tenkou umělou čočkou. Ve světě je dnes i přes pokročilou moderní léčbu stále jednou z hlavních příčin slepoty v rozvojových zemích. Podle WHO je šedý zákal celosvětově zodpovědný za 48 % případů slepoty v dospělosti (okolo 18 milionů lidí).

Věkem podmíněná makulární degenerace (VPMD)
Multifaktoriální onemocnění, které se projevuje změnami v místě nejostřejšího vidění sítnice. Dochází ke ztrátě jemného detailu či barevného vidění potřebného pro různé aktivity, jako je čtení a řízení. Pacient si prvních příznaků hned nemusí povšimnout. Je většinou problémem lidí nad 65 let a podle statistik jí trpí zhruba polovina lidí, jejichž věk přesáhl tuto hranici. Nemoc postupně vede ke ztrátě zraku, některé studie ale prokázaly, že zdravý životní styl, optimální výživa a doplňky stravy pomáhají zpomalit její postup a fungují i jako prevence tohoto onemocnění.

Diabetická retinopatie
Jde o nezánětlivé onemocnění oční sítnice. Vzniká jako důsledek celkového postižení cév u diabetu mellitu. Dochází k poškození krevních cév vyživujících sítnici a v těžkých případech ke krvácení do sítnice a sklivce se závažnou poruchou zraku až slepotou. Touto oční chorobou trpí asi 75 % diabetiků, u čtvrtiny z nich se vyvine nejzávažnější forma onemocnění. Dobře léčený diabetik, který řádně dodržuje pokyny lékařů, má výrazně nižší riziko výskytu komplikací.

Nechte se vyšetřit
Máte-li problémy se zrakem, nechte si udělat kompletní vyšetření zraku včetně diagnostiky skrytých očních vad.

CENA: 350 Kč za kompletní vyšetření
KDE: Oční Centrum Visual, s. r. o., Kovářská 122/13, Kroměříž, 
www.vysetreni-zraku.cz
CENA: 1 000 Kč
KDE: Refrakční Centrum Praha, s. r. o., Olivova 948/4, Praha 1, 
www.refrakcnicentrum.cz

Genetický test na VPMD
Makulární degeneraci ještě nelze úplně vyléčit. Můžeme ji ale pozastavit ve fázi, v níž se právě nachází. Odhalit co nejdříve vám ji pomůže např. genetický test GenScan®, který analyzuje gen pro faktor H a navíc další dva geny, které výraznou měrou přispívají ke vzniku a vývoji tohoto onemocnění. Vyšetření je rychlé a má vysokou rozlišovací schopnost. 17 500 Kč GHC GENETICS, Krakovská 8, Praha 1,
www.ghcgenetics.cz

Jak oční vady řešit?

1. Operace
V současnosti je možné díky novým tech-nologiím a postupům oční vady nejen ko-rigovat, ale také trvale odstranit pomocí refrakční chirurgie. Každý laserový přístroj odlišuje nejen metoda a způsob řešení refrakčních vad, ale také možnosti jeho uplatnění. Léčbu očních vad nabízí v ČR řada klinik. Jejich seznam naleznete na: www.sons.cz

  • Revoluční řešení šedého zákalu
  • Femtosekundový 
laser Alcon® LenSx

Co umí
Umožňuje provést operaci zcela bez skalpelu.

Jak funguje
Každý krok přístroje je řízen a kontrolován počítačem, stejně jako jednotlivé laserové řezy. Počítačové řízení tohoto přístroje dává operatérům možnost dokonale „otevřít“ pouzdro původní oční čočky, vytvořit požadovaný prostor pro přesné umístění umělé nitrooční čočky a ještě během operace zkorigovat astigmatismus. Pacientům přináší pohodlí, maximální přesnost a šetrnost. Schválen FDA. Operace je plně hrazena všemi pojišťovnami.  

KDE: Oční klinika Horní Počernice, Obchodní 2694/2, Praha 9, 
tel.: 602 105 355,
www.ocniklinikahp.cz

2. Strava
Konzumujte dostatek bílkovin
Britský oftalmolog Dr. Stanley Evands strávil 40 let studiemi o šedém zákalu a dalších očních onemocněních, která se objevovala u Afričanů. V mnoha případech zjistil, že jeho pacienti měli velký nedostatek proteinu. Evans běžně doporučuje minimální příjem 70–80 g za den.

Riziko změn sítnice můžeme snížit karotenoidy
Tyto přírodní antioxidanty se vyskytují v rostlinách jako fotosyntetická barviva, která dodávají ovoci a zelenině jejich sytě červenou, oranžovou nebo žlutou barvu. Jde především o lutein 
– antioxidant obsažený např. v mangu, borůvkách či hroznovém víně. A nezapomínejte ani na zeaxantin obsažený např. v brokolici.

Důležité jsou 
antioxidační vitaminy A, C a E
Nacházíme je v čerstvém ovoci a  zelenině – nejvíce v pomerančích, kiwi, grapefruitech, meruňkách, rajčatech, mrkvi, špenátu a fazolích. Obsahují je také ořechy, obilné klíčky a vajíčka.Zvyšte příjem mořských plodů, jako je krab, humr, krevety či losos, které jsou bohaté na astaxantin, další silný antioxidant. Sám Chiu ve svých studiích píše, že i 6 mg na den může zlepšit zrakovou ostrost.

3. Podpůrná léčba
jak řešit oční vady1. Fortifeye Macular Defense,
90 tablet, 55,00 $, 
www.fortifeye.com

Pacienti s VPMD, kteří užívali vitamIny A, C a E, beta-karoten, zinek, taurin, EPA, DHA a měď, prokázali výrazné zlepšení zrakové ostrosti v porovnání s užíváním placeba.

2. Oční kapky N-Acetyl Carnosine
(NAC Drops), 10 ml, 29,95 $,
www.amazon.com

Karnosin je silný antioxidant, který pomáhá u lidí s šedým zákalem zlepšit vidění. Až 90 % pacientů, kteří užívali 2x denně po dobu 6 měsíců tyto kapky, uvedlo, že pocítilo viditelné zlepšení nemoci očí.

Doporučené denní dávky důležitých látek:
Vitaminy A, C a E DDD: 5000 IU vitaminu A, 1–3 g vitaminu C, 400 IU vitaminu E
Rybí oleje DDD: alespoň 1 400 mg EPA a 1 000 mg DHA
Vitamin B komplex, včetně B1, B2, B6 a B12 DDD: B-komplex 1 až 3 tablety
Kyselina listová  DDD: 1 000 mg
Kyselina alfa-lipoová  DDD: 150 mg
Chrom DDD: 200 mg
Hořčík  DDD: 400 mg

Méně je více  studie ukázaly, že vysoké dávky vitaminu A, C , beta karotenu, zinku a mědi (5x více než je DDD), E (13x více než je DDD) mohou omezit vznik a zastavit rozvoj stařeckých změn sítnice.  POZOR!  Tak vysoké dávky mohou mít  nežádoucí účinky na zbytek těla: U kuřáků karoteny zvyšují riziko rakoviny plic a vysoké dávky vitaminu C mohou být nepříznivé pro ledviny.

Jaký vliv má podle vás životní styl na vadu zraku?
Zdraví a nemoc ovlivňují z velké části životní styl každého člověka. Mezi další vlivy patří genetika, životní prostředí a úroveň zdravotní péče. Míra jednotlivých částí je různá u jednotlivých nemocí. Zrak ovlivňují nejen specifické choroby očí, ale také celková onemocnění s očními projevy. Mezi oční onemocnění ovlivnitelná životním stylem bychom mohli zařadit šedý zákal a věkem podmíněnou makulární degeneraci sítnice. Mezi celková onemocnění výrazněji ovlivnitelná životním stylem a projevující se mimo jiné i na očích patří mnohé civilizační choroby, jako je vysoký krevní tlak, postižení cév aterosklerózou a cukrovka.

Je možné lepším stravováním a cvičením některé vady zlepšit či dokonce vyléčit?
Zvýšený příjem potravy a snížení pohybové aktivity vedou ke zvýšení tělesné hmotnosti, což zvyšuje riziko vzniku velmi nebezpečného onemocnění – diabetu mellitu 2. typu. Zvýšená hladina glukózy v krvi poškozuje v podstatě celé tělo, zvláště cévy dolních končetin, mozku, srdce, ledvin, a velmi nebezpečné jsou její projevy na sítnici. Takzvaná diabetická retinopatie je hlavní příčinou praktické slepoty u lidí mezi 20. a 65. rokem. Důležitá je dobrá kompenzace onemocnění, správná léčba a také dodržování předepsané diety. Snížení hmotnosti napomůže správné kompenzaci diabetu a tím sníží riziko komplikací. U diabetiků dochází při kolísání hladiny cukru ke kolísání zrakové ostrosti, mají zvýšené riziko vzniku katarakty, sekundárního glaukomu a poškození okohybných nervů. MUDr. Eliška Ryšavíková,Centrum oční a estetické medicíny OTTLENS, Šumperk

 

Sledujte nás na Facebooku: www.facebook.com/healthbeautycz

Sledujte nás na Instagramu: www.instagram.com/health_and_beautycz

Tags: oční vady, vliv sladkého jídla na vady zraku, nejčastější oční vady, makulární degenerace, diabetická renitopatie, jak řešit oční vady

NYCE 1140x100 2